本日のセミナーは、体験型のストレッチセミナー。テーマは 「みんなでストレッチのメカニズムを知り、ご自分に合ったストレッチ法を見つけよう！」です。 

講師の堀江和生さんは、ストレッチ専門店「Dr.ストレッチ」の草創期から約10年間キャリアを積み、3,000人以上が参加するストレッチの世界大会で6位という記録を持つ第一人者。2019年に代表の平山さんと株式会社ユメハコブネを設立し、現在はストレッチコンディショニングトレーナーとして各種セミナーや講師業など多方面で活躍されています。 

ストレッチの真の効果とは？ 

皆様はストレッチを「身体（筋肉）を柔らかくするもの」だと思っていませんか？ 

実は、ストレッチには、筋肉だけでなく年齢を重ねると硬くなってしまう血管や内臓を柔らかくする効果もあるそうです。 

日本の死因トップ3はガン（悪性腫瘍）、心筋疾患、脳血管疾患ですが、ストレッチがこれら“血管が固くなることによって起こる病気”の予防にもつながると期待されています。 

ストレッチをすることによって体内に一酸化窒素が生まれます。 一酸化窒素は、中膜にある平滑筋に作用して、その結果平滑筋がゆるんで血管が広がるというわけです。 

光化学スモッグや酸性雨の成因に関連し、人間の呼吸器への毒性がある一酸化窒素が、体内で生成される分には老化による動脈硬化の予防にもつながるというのだから、驚きですよね。 

さて、セミナー後半は、自宅でできるストレッチ法を皆様に伝授。 

堀江さんは、セミナー参加者の方からの「首のストレッチを教えて！」「辛い場合はどうすればいいの？」というご質問に丁寧にご回答していただきました。 

「頑張って毎日続けて100歳まで生きるわ！」と、セミナー参加者の方は汗をかきながらおっしゃっていました。 

本日はご登壇ありがとうございました。 

来月も堀江さんのセミナーは行われます。 

この記事をご覧になっている皆様も、堀江さんに健康のためのストレッチ法を教わってみませんか？